Tener un estilo de vida saludable, hábitos alimenticios y de ejercicios no es fácil. Cuidar nuestro cuerpo exige disciplina y constancia; pero ¿qué hacer cuándo llega el 2020 y todas nuestras rutinas se ven afectadas? Lo cierto es que ya comienza el 2021, y si algo nos enseñó el 2020 es que hay que mantenerse fuertes y saludables. Es por eso que os aconsejamos algunos materiales deportivos para entrenar en casa. Estos son solo una muestra de lo que puedes encontrar en nuestra tienda, os animamos a que veáis nuestro catálogo de productos.

1. Bandas elásticas

Un producto perfecto para trabajar todo tipo de músculos y ejercer de manera efectiva la extensión de todo el cuerpo. Con las bandas elásticas podéis hacer trabajo de tríceps, bíceps, espalda, cintura, pierna o cadera entre otros grupos musculares.

Las bandas elásticas Evolutionstore tienen una excelente calidad y los mejores precios del mercado.  Podéis ir incrementando la intensidad de los ejercicios eligiendo bandas elásticas de mayor tamaño. Otra ventaja que poseen es que apenas ocupan espacio y os la podéis llevar fácilmente en los viajes.

2. Esterilla deportiva

Si no queréis lastimaros la espalda o los codos con el suelo, al hacer abdominales o cuando os ponéis “en plancha”, debéis comprar ya una esterilla deportiva. Podréis hacer muchos ejercicios, estiramientos e incluso algunas rutinas de yoga.

3. Rodillo de masaje

Es la herramienta automasaje que todo deportista debería tener en casa. El rodillo se utiliza tanto para ejercitar como para relajar musculatura. Os permite trabajar puntos gatillos y mejorar la recuperación y la circulación sanguínea. Es fácil de transportar ya que apenas ocupa espacio. 

4. Mancuernas hexágonales

Las mancuernas son un clásico del mundo fitness, y por supuesto, un clásico del ejercicio en casa. Este ejercicio es el recomendado para trabajar el bíceps. También podéis sujetar la mancuerna por encima de la cabeza y flexionar el codo hacia atrás para fortalecer el tríceps. O, sujetando las mancuernas con los brazos pegados al tronco, levantarlos hacia afuera para tonificar los deltoides y los pectorales.

En Evolutionstore, podéis ir incrementando el peso y la intensidad con nuestras mancuernas hexagonales, que van desde 2.5kg hasta 50kg.

5. Kettlebells

Las kettlebells o pesas rusas son un peso con el cual podéis trabajar más o menos como con las mancuernas, pero a decir verdad, con muchas más posibilidades, pues su formato permite movimientos más ágiles y dinámicos para trabajar no sólo uno, sino diferentes músculos simultáneamente.

Con kettlebells se logra un entrenamiento funcional que permite trabajar diferentes grupos musculares y al mismo tiempo, exigir al sistema cardiovascular, quemar calorías e incluso grasas. Por lo tanto, no sólo sirve para tonificar y ganar fuerza, sino también, estabilidad, equilibrio, coordinación y capacidad aeróbica.

Esperamos que estos consejos os sirvan para manteneros en forma, o en el caso de que seas nuevo en el mundo fitness, te sirva para lograr tus metas 2021.

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