Este entrenamiento con cuerdas ayuda a mejorar nuestra fuerza, la resistencia de nuestros músculos, y además suponen un buen trabajo cardiovascular. También se consigue una buena y rápida tonificación debido al movimiento constante de la cuerda.
Se utilizan mayoritariamente en las rutinas de Crossfit o de HIIT. Además estas cuerdas nos permiten realizar un trabajo completo de nuestro cuerpo entero.
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